2 de julio de 2020

PESADILLA EN EL HOSPITAL. ¡¡¡Covid-19!!!






COVID-19
Llegó de repente.... Y en el alma quedará para siempre.
Grabado en vena entró para no perderme nada. 
Sentí la guerra. Una batalla que había que ganar y no podíamos perder tiempo. 
Pasión, dolor, ansia pura de hacer bien el bien.
Sufrimiento y lágrimas.

Trabajaba contrareloj con empeño y coraje, también con miedo.
Porqué te quiero mi querido paciente? Porque te quiero....

Frágil, con mil y una patología, sencillo y humilde así te ví. 
Ganas de arroparte, protegerte, así lo hice.
Leía en tus ojos una profunda tristeza que intentaba paliar con esa videollamada desde mi móvil. Momentos de sonrisas y paz. Momentos sentidos, queridos, tu ánimo subía como la espuma y todo se desvanecía al acabar la llamada.

A tí, y a tantos, que su rostro hoy se desdibuja en mi mente. 
A ese policía que acababa de ser padre primerizo y con su hijo en brazos, con un miedo que su mirada lo detataba. No paraba de llorar. Ayudarle y mil mimos darle. Todo está bién. No sufras le decía, mañana estarás en casa. 

Los días pasaban. Los pacientes aumentaban. Todo era lucha, estrés, horas de sabor a "No te voy a dejar mi querido paciente, eso nunca, aunque me muera".

LLegó ese día y al comienzo de la guardia me dijeron que ya no estabas, te habías ido para no volver. Rabia y mucha. Lágrimas desconsoladas por no haberte salvado la vida.

Cansancio y palpitaciones no sentía. Era pura energía. Más esa noche fatídica al acabar mi turno de vuelta a casa me desperté asustada. Cuanta hierba!!!... ¿dónde estoy? estaba en una cuneta de la M-104, Estoy bien, me repetía,  gracias a Dios...
Desperté de esa pesadilla. Ojalá que hubiera sido un mal sueño. Por suerte estoy bien. Un ejército de Ángeles me cuidaron para seguir mi camino.

Con el mismo entusiasmo de siempre, con la misma pasión, vuelvo a la rueda de la vida, donde sigo con el mismo punto de enfoque. Esa mirada terapeútica de hacer el bien.

Este relato corto sin ánimo de ser premiado queda reflejado este sentimiento innato de tantos sanitarios atrincherados y en alerta por si vuelve la revuelta. 
Deseo y espero no se vuelva a repetir. 
Que se abrace a los sanitarios como ellos abrazan cada día a sus pacientes es mi deseo.

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28 de junio de 2020

¿Cómo desarrollar un estado de bienestar y paz interior duradero? cuatro habilidades duraderas.

Las 4 claves del bienestar según el neurocientífico que ha estudiado la mente de los maestros budistas

Amigo y confidente del Dalai Lama, Richard J. Davidson es un experto en neurociencia contemplativa, la rama que estudia el impacto de la meditación y otras prácticas similares en nuestro cerebro.
27 Junio 2020

Este neurocientíficos profesor de la Universidad de Wisconsin ha dedicado más de 10 mil horas a estudiar el cerebro de grandes maestros budistas, entre ellos el monje francés Matthieu Ricard y el maestro budista Mingyur Rinpoche.

Davidson ha llegado a la conclusión de que existen 4 cualidades esenciales para alcanzar el bienestar, ese estado de paz interior que todos añoramos pero que tan escurridizo parece, sobre todo cuando tenemos que lidiar con los problemas del día a día.

De hecho, para Davidson el bienestar psicológico no es un estado que se alcanza sino una habilidad que se desarrolla. Se trata de un cambio de paradigma interesante porque implica que, si uno practica, puede desarrollar esta habilidad.

La clave radica en estimular otras cuatro habilidades que se encuentran en su base y se encuentran arraigadas en los circuitos neuronales. Al fortalecer esos circuitos, también estaremos desarrollando el bienestar.

¿Cómo desarrollar un estado de bienestar y paz interior duradero?

Resiliencia

En un mundo impermanente en continuo cambio, nos ocurren cosas desagradables. No siempre podemos evitarlas, pero siempre podemos cambiar la manera en que reaccionamos ante ellas.

La resiliencia es la capacidad para recuperarnos de la adversidad y salir fortalecidos de esa experiencia. Davidson la relaciona con el “no-apego”, porque implica la capacidad para fluir y no quedarse atascados en esas experiencias negativas.

Las personas más resilientes, que se recuperan más rápido, muestran niveles más altos de bienestar. Lo interesante es que mientras más resiliente seamos, más protegidos estaremos ante las situaciones adversas de la vida y más confiaremos en nuestra capacidad para superar esos baches.

Davidson descubrió que los circuitos cerebrales de la resiliencia se pueden modificar con la meditación mindfulness, aunque es necesario dedicar muchísimas horas antes de que se produzca un cambio en esos circuitos.

Perspectiva positiva

La segunda clave para el bienestar es la perspectiva. Se trata de la capacidad para ver las cosas positivas incluso en medio de la tormenta, la capacidad para disfrutar de las experiencias positivas y percibir con bondad a las otras personas.

Incluso las personas que padecen depresión muestran una activación en el circuito cerebral subyacente a la perspectiva positiva, el problema es que esa activación es muy fugaz, no dura el tiempo necesario como para mejorar su estado de ánimo.

A diferencia de la resiliencia, las investigaciones de Davidson sugieren que la práctica de la meditación y la compasión pueden alterar rápidamente este circuito. Contrastó los resultados de un grupo de personas que practicaron meditación compasiva con otro grupo que recibió entrenamiento en reestructuración cognitiva para aprender a desarrollar una perspectiva más positiva.

Curso Inteligencia Emocional: Emociones, Sentimientos y Cambio de Conducta

Analizaron los cerebros de las personas antes y después de dos semanas de entrenamiento, y encontraron que en el grupo de la compasión, los circuitos cerebrales que se encuentran en la base de la perspectiva positiva se fortalecieron. Bastaron siete horas, 30 minutos por día durante dos semanas.

Atención plena

Una mente errante es una mente infeliz. Investigadores de la Universidad de Harvard recurrieron a los móviles para que las personas indicaran cuándo su mente divagaba. Debían responder a tres preguntas cada cierto tiempo:

¿Qué estás haciendo ahora?

¿Dónde está tu mente en este momento? ¿Estás enfocado en lo que estás haciendo o tu mente está en otra parte?

¿Cuán feliz te sientes en este momento?

Descubrieron que las personas pasan el 47% de su vida sin prestar atención a lo que están haciendo. Y lo peor de todo es que ese divagar sin rumbo de la mente se asoció a un estado de infelicidad e insatisfacción.

La habilidad para conducir suavemente la atención al presente es una de las claves del bienestar. No solo nos permite prestar atención a lo que estamos haciendo sino que nos ayuda a apreciar los pequeños detalles y estar relajados.

Por eso, cuando a un maestro zen se le pregunta cuál es el camino para alcanzar la iluminación, a menudo responden: “Cuando camines, camina. Cuando comas, come”. Parece sencillo, pero no lo es.

Generosidad

Muchísimas investigaciones han demostrado que existe más placer en dar que en recibir. El comportamiento generoso y altruista, en realidad activa circuitos en el cerebro que son clave para el bienestar. Y lo interesante es que estos circuitos se activan de forma más duradera que cuando recibimos una recompensa o un regalo.

Un estudio muy interesante desarrollado en la Universidad de Lübeck analizó las imágenes de resonancia magnética funcional en un grupo de personas que se habían comprometido a gastar dinero durante las próximas 4 semanas en otras personas comparándolo con otro grupo que destinó ese dinero a ellos mismos. Los neurocientíficos descubrieron que las decisiones generosas activan zonas del cerebro como el estriado ventral, que se ha relacionado con niveles elevados de felicidad.

Davidson también ha comprobado que ser generosos y ayudar a los demás tiene un efecto boomerang, se revierte en nosotros rápidamente generando un estado de bienestar, equilibrio mental y felicidad.

23 de mayo de 2020

Hospital Infanta Sofía - Servicio de Ginecología y Obstetricia




Dios mío, cuanta gente extraordinaria!!!! mi aplauso entrañable por su noble desempeño.

Los doctores Rubio y Álvarez, buenos profesionales, unos jefes de calidad y trato muy humanos!!!







17 de mayo de 2020

LIDERAR CON CORAZÓN




1) Da un buen ejemplo. Trata a todos con amabilidad y respeto, incluso a aquellos que son groseros contigo.

2) Sólo se necesita una persona para ser feliz y cambiar tu vida: tú.
3) Tu vida va a mejorar solo cuando decida firmemente hacer todo lo posible por ser feliz. Este camino comienza con ser honesto con uno misma/o.
4) Deja de centrarte en lo estresada/o que estás y recuerda que eres afortunada/o. Podría ser mucho peor.
5) Céntrate en lo que tienes y no te fijes en tus carencia.
6) Puedes buscar algo positivo en este mismo momento. Incluso aunque tengas que pensar un poco más de lo habitual, encontrarás algo positivo.
7) Cuando sonríes sobre la vida que estás experimentando, terminarás viviendo una vida digna de una gran sonrisa.
8) Recuerda, la comparación social es la ladrona de la felicidad. Podrías pasarte toda una vida preocupándote por lo que otros tienen, pero no conseguirías nada.
9) La felicidad llega con mayor facilidad cuando te sientes bien contigo misma/o sin sentir la necesidad de la aprobación de los demás.
10) Sé amable con la gente que te cruces.
11) La amabilidad no debe confundirse con debilidad, ni el perdón con aceptación. Se trata de asimilar que el resentimiento no es el camino a la felicidad.
12) Da todo lo que puedas, pero no permitas que te utilicen. Escucha a los demás, pero no pierdas tu propia voz.
13) Di lo que necesites decir. Di tu verdad. No hay mayor tristeza que callarse porque no tuviste el valor de expresar tu opinión.
14) No se puede cambiar cómo la gente te trata o lo que dicen de ti. Lo único que puedes hacer es cambiar la forma de reaccionar ante sus críticas y alejarte si es necesario de dichas personas.
15) Las malas compañías nunca te darán una vida positiva.
16) Siempre es mejor pasar más tiempo sola/o que estar acompañado de personas negativas. Sus opiniones pueden minar tu autoestima.

17) Cuando otras personas te tratan mal, levanta la cabeza, sonríe y sigue siendo tu misma/o. Nunca dejes que la amargura de otra persona cambie la persona que eres.
18) Tu autoestima no depende de la incapacidad de otras personas de valorarte como mereces.
19) Una de las cosas más liberadoras que aprendemos en la vida es que no tenemos que gustar a todo el mundo ni todo el mundo nos tiene por qué gustar.
20) Cuando alguien dice “Has cambiado”, no quiere decir que has hecho algo malo. A veces, sólo significa que dejaste de ser como él o ella quería.
21) Nunca te avergüences de lo que sientes. Tienes el derecho a sentir cualquier emoción.
22) No puedes basar tu idea de éxito y felicidad en las opiniones y expectativas de los demás.
23) Las personas infelices en este mundo son las personas que se preocupan acerca de lo que piensan los demás.
24) No tengas demasiado en cuenta cuando alguien te diga que lo estás haciendo mal.
25) Siempre es mejor intentar hacer algo que quedarte sin hacer nada.
26) Esfuérzate por vivir la vida que tu deseas independientemente de que no sea bien vista por los demás.
27) Ninguna cantidad de dinero te hará feliz si no te sientes bien contigo misma/o.
28) En muchas ocasiones la felicidad se encuentra fuera de tu zona de confort. Muchas de las personas exitosas se adentraron una primera vez en terreno desconocido con las inseguridades que ello implica.
29) No siempre se puede esperar el momento perfecto. A veces hay que se atreverse aunque las condiciones no sean las mejores.
30) La forma más confiable de predecir el futuro es trabajar el presente. Huye de la inactividad y de la pereza.
31) Ir contracorriente (ser la voz discordante del borreguismo) puede ser muy interesante.
32) Casi cualquier cosa es posible si dispones del tiempo suficiente y sientes pasión por lo que haces.
33) Grandes desafíos hacen que la vida sea interesante; superarlos hace la vida significativa.
34) Convierte tus errores en fuente de motivación.
35) No pierdas la esperanza. Lo que está por llegar es mucho mejor que el pasado. Las cosas buenas a menudo suceden cuando menos te lo esperan.
36) Vete paso a paso, no quieras abarcar más de lo que puedes. Te sorprenderás lo que puedes llegar hacer con cada pequeño grano de arena si eres constante.
37) No hay nada más bello y poderoso que una sonrisa, y más si dicha sonrisa a surgido del dolor.
38) Cualquier tonto puede ser feliz cuando los tiempos son buenos. Se necesita un alma fuerte para crear sonrisas en situaciones que nos hacen llorar.
39) No tengas prisa. Tómate el tiempo que necesites para realizar tus tareas. Las prisas son malas consejeras. En este punto te invito a ver este vídeo: Trabajar bajo presión es malo para la creatividad
40) A medida que nos hacemos mayores y más sabios, nos damos cuenta de lo que necesitamos y lo que tenemos que dejar atrás. A veces alejarse es un paso adelante.
41) Al final del día, puede centrarte en los aspectos negativos que te han sucedido o en aquellas cosas que has hecho bien. Tu decides.
42) Uno de los momentos más gratificantes de la vida es cuando aprendes que tienes que relajarte ante aquellos problemas que no está en tus manos solucionar.
43) Hagas lo que hagas, no te quedes atascada/o en la única cosa que arruina tu día. Aprende a pasar página. La vida es demasiado corta para perder el tiempo en acontecimientos negativos.
44) Una de las características que se repite una y otra vez entre las personas felices es que ayudan a los demás. La solidaridad implica felicidad.
45) La paciencia puede ser amarga, pero su semilla te dará frutos dulces.
46) Vive con sencillez. Ama generosamente. Sé sincera/o. Respira profundamente. Da lo mejor de ti.
47) No insistas mucho en la creación de una vida perfecta porque te olvidarás de vivir.
48) El truco consiste en disfrutar de la vida ahora mismo. No esperes más.
49) Presta atención a las pequeñas cosas. Son las grandes olvidadas.
50) Da largos paseos. Disfruta de grandes conversaciones. Presta atención al momento.

Métodos para la evaluación psicosocial en el trabajo

16 de mayo de 2020

Don Ernesto Sánchez Villares hoy a los 25 años de su muerte le sigo recordando con muchísimo cariño!!! Gracias por salvarme la vida!!!

Retratos - Categoría: Retratos - Imagen: Sánchez y Sánchez ...

Mi querido doctor Don Ernesto Sánchez-Villares hoy es el 25 aniversario de su muerte y siento mucha pena.
Esta carta abierta de homenaje que le hago con mucho cariño es para reconocerle públicamente toda su valía.
En mi pueblo Villavieja de Yeltes donde me crié con mis abuelos Fermín Egido y Esperanza Cuadrado, vecinos de sus padres, mi abuela cada día me recordaba que Ud.  me salvó la vida y eso jamás lo olvidaré.
Llena de emoción y profundo agradecimiento quiero que sepa que su humanidad, su profesionalidad y su cariño lo llevo en el alma con enorme satisfacción y le diré porqué...
Un día viviendo en Parquesol, un barrio precioso de Valladolid, tuve la suerte de conocerlo en persona en un colegio público de primaria donde fué a dar una charla y donde mi hija iba al cole.
Tuve la suerte de darle un abrazo, de ver su mirada rebosante del amor por su profesión, su pasión por los niños y por el buen hacer.
Llevo en mi alma innumerables recuerdos del tiempo que viví en Valladolid.
Una inmensa alegría me llevé porque la calle del Centro de Salud y Especialidades de Arturo Eyries lleva su nombre, cuando lo vi, se me llenaron los ojos de lágrimas, Ud. Don Ernesto también se hubiera emocionado.

Hoy a los venticinco años de su muerte vuelve a salir y a recordar televisión la muerte de Lola Flores, también una buena persona pero en ninguna televisión le recuerdan a Ud. y eso me duele, porque Ud. salvó vidas humanas, la mía en el Hospital de la Santísima Trinidad de Salamanca hace 59 años y a mí no se me olvida.
Es mi reivindicación, mi homenaje, quiero que todo el mundo recuerde su persona, es lo más justo  que un doctor que salva vidas humanas con su entrega abnegada y gran humanidad, fiel a su vocación, dedicado a curar, a cuidar, a la docencia, pediatra de referencia, siga en nuestra memoria.

Ud. Don Ernesto fue referente para mí y para mucha gente, en Villavieja de Yeltes tierra charra donde nació, en Valladolid donde murió, tocó muchos corazones que jamás le olvidarán.
Su persona de caracter entrañable, agradecido, tocó muchas almas que le rinden  un entrañable homenaje por tanta dedicación a los demás, empoderando la pediatría.

Allá donde esté un fuerte aplauso lleno de agradecimiento y pasión como Ud nos demostró en cada tarea que desempeñó. D.E.P. Don Ernesto Sánchez Villares.
Gracias por salvarme la vida!!!!!!! Victoria Martín Egido.

14 de mayo de 2020

Con la familia, la remontada es posible.

Guerrero valiente en tiempos de pandemia.

A tí que sigues confinado, con covid, con secuelas o teletrabajando.


Todo pasa y así será, más la experiencia de primera mano siempre te queda como un enorme bagaje que te hará pensar.
El tiempo y solo él nos sacará de esta pesadilla, mal sueño como lo queramos llamar.
¿Qué te llevas de esta experiencia como paciente, como ser humano que desde la observación, el miedo, la reflexión y el agradecimiento estás pasando por esta pandemia?.
¿Pasaste el covid, pasas sus secuelas pulmonía bilateral, estás confinado teletrabajando ...?
Si es así, tienes que destacar de esta pandemia, que a tu lado tuviste y tienes las  personas más importantes de tu vida, no te fallaron ni te fallarán y a tu lado siguen mimándote.
Tuviste unos cuidados que con gran cariño cada día te ofrecen, una alimentación sana que bien seguro te hace mucho bien.
Una sanidad pública, medicación, oxigenoterapia, ingreso, sanitarios y no sanitarios que te procuraron buen trato y excelente tratamiento.
Unos vecinos pendientes de tu progreso que siempre supieron que eras muy fuerte y lo ibas a vencer.
Una casa que te permite tener confort, pudiendo tomar el aire, tomar el sol.
Siempre desde el agradecimiento y la alegría, sabiendo que todo va a salir bien, a tí que me estás leyendo te deseo un buen día, que aceptes lo que no se puede cambiar, que valores a tu hermosa familia porque familia no hay más que una, que saques un aprendizaje y veas que la suerte ha estado de tu lado, otros no la tuvieron.
Que esa introspección haya dejado en tí la semilla del buen hacer, del buen querer, de una enorme valentía. Vas a salir fortalecido, hecho un campeón con defensas físicas, psicológicas, para seguir tu camino y ayudar a los demás.
Estamos interrelacionados, el ser humano es sociable por naturaleza y esta vivencia que la madre tierra nos ofrece hará en nosotros un antes y un después.
Deseando que aceptes para sufrir lo menos posible, que seas valiente, que el verbo ayudar se haga referente en tu vida, te deseo un buen día y bien sabes la vida es un boomerang hoy por tí, mañana por mí.
Cuídate mucho para poder cuidar y sigue luchando porque eres un guerrero valiente. 
¡¡¡Mucho Ánimo!!! ¡¡¡Pasa un buen día!!!





11 de mayo de 2020

ESPERANZA DE VOLVERTE A ABRAZAR.

ESPERANZA DE TENERTE CONMIGO, DE ABRAZARTE MUY FUERTE, MAÑANA ES TU SANTO, CARIÑO, TE FELICITO ALLÁ DÓNDE TE ENCUENTRES. (18 DE DICIEMBRE 2007)

Sabía que la quería a rabiar pero jamás pensé el dolor que me produciría su ausencia.
Me dejó sin decirme algo por lo que yo intuyera la gravedad de su enfermedad .
Pensé que el tratamiento iba a funcionar y que pronto le darían el alta médica.
Su cara blanquita con sus dulces facciones que irradiaban amor, ternura, serenidad, esa sonrisa jamás la podré olvidar.
Te veo preciosa como siempre, le dije, que guapa eres, ¡que tal estás vida mía¡ , ella con su espléndida sonrisa de felicidad me daba tranquilidad, jamás se quejó , siempre me decía que se encontraba cada vez mejor.
Yo me pregunto si ella lo intuía , si su sonrisa era para que yo no sufriera, no quería molestar a nadie, quería irse en silencio, de puntillas, para no meter ruido, para vernos contentos alrededor de ella.
¿Porqué ocultaba su verdad?, ¿porqué no chillaba de dolor?, ¿porqué no me pidió auxilio?.
Sigo dándole vueltas a la cabeza, ella y su "no molestar", me dejó y yo me revelo por que yo no intuí nada, estaba ciega, la quería tanto que estaba segura que su fortaleza vencería su enfermedad pero no fue así y no dejo de pensar, que venda tendría yo puesta en los ojos, que no supe valorar que su herida era mortal y mi amor hacia ella era tan grande que nunca pensé que me podría dejar.
Ella era Esperanza , un ser especial que de pequeña veló mis sueños y que me quiso con locura, mi queridísima tía, que me quería como una madre y yo a ella como si fuera su hija.
Recuerdo de mis publicaciones.
Publicado el 18/12/2007

#comidaparaelalma

La persona bondadosa:
1. Dormirá con facilidad.
2.Tendrá sueños agradables.
3.Lucirá un rostro radiante
Sabían que uno de los beneficios de la bondad es que sana??…sí, está comprobado que ser bondadoso/a tiene efectos terapéuticos en nuestro cuerpo y alma! Hay estudios científicos que demuestran que actuar de forma bondadosa tiene beneficios físicos y mentales. Por ejemplo:
Los actos de bondad hacen que el cuerpo segregue endorfinas, que son analgésicos naturales (bondad contra el dolor!);
Es común una sensación de euforia y luego de paz al realizar actos de bondad;
Ayudar a otros puede minimizar los efectos de las enfermedades y otros desórdenes físicos;
Los actos de bondad pueden reversar los sentimientos depresivos, hostiles y de soledad. Como resultado, los problemas de salud relacionados con el estrés mejoran considerablemente cuando ayudamos a otros;
Los beneficios y sensación de calma que nos produce un acto de bondad para con otros, retornan por horas e incluso días luego del acto cuando lo recordamos;
Se ha demostrado que cuidar a otras personas mejora el sistema inmunológico;
Actuar de forma bondadosa con otros aumenta nuestro sentido de valor propio, nuestra auto estima, nuestro optimismo y nuestra satisfacción general con la vida.
Así que, a montarnos en la onda de la bondad: de sonreírle al otro, de ceder el paso, de esperar paciente nuestro turno, de llevarnos nuestra basura al zafacón, de saludar cortésmente a los demás, de ofrecer nuestra ayuda a alguien que va cargado, de llamar al amigo que está solo, etc. etc. etc.
Los quiero! G. B.
😘😘😘 #comidaparaelalma

27 de abril de 2020

Javier Alonso Zubiaur muchas felicidades en tu cumpleaños!!! que cumplas muchos más!!!


UN CUMPLEAÑOS MUY ESPECIAL.


Hoy es tu cumple Javi,
te queremos felicitar,
y en tiempos de coronavirus 
jamás lo vas a olvidar,
que en familia como siempre,
lo vas a celebrar.

Tendrás una rica tarta, 
y brindarás con champán,
tus regalos favoritos,
que no te van a faltar.

Eres una extraordinaria persona,
que queremos destacar,
y darte un entrañable abrazo,
este año virtual.

Que cumplas muchos más años,
llenos de felicidad,
que tu mujer y tu hijo,
siempre a tu lado estarán.

Que se acabe el confinamiento,
que viajéis a Madrid,
que tenemos muchas ganas,
de veros por aquí.

Recibe nuestro cariño,
que a pulso te has ganado,
nos quieres, nos visitas,
y queremos estar a tu lado.

Y recuerda de por vida
que eres muy especial.
muy sensible, muy humano
una persona genial!!!

Felicidades cumpleañero, y que cumplas muchos más!!!!
de tu familia en Madrid que te echamos de menos, ven pronto!!!
Jose, Victoria, Sergio, Ana-Belén, Carlos y Beatriz.





23 de abril de 2020

Jordi Más muchísimas felicidades, este año 2020 jamás lo olvidarás!!!






En el día de San Jordi te quiero felicitar,
a tí entrañable amigo, que eres muy especial.

Son tiempos de coronavirus, de pandemia, de dolor,
se cobran vidas humanas, que tristeza que horror.

Los sanitarios repiten siempre la misma canción 
¡Resistiré! se llama y como himno quedará
que las lágrimas derramadas a la historia pasarán.

Este año de confinamiento no podrás viajar, 
y en casa quietecito, allí te tendrás que quedar.

Estoy segura Jordi, que lo pasarás genial, pues Aurora y tus niñas
te lo van a festejar, que te miman y te adoran
y algo se inventarán, que le gustan las sorpresas
y hoy te las van a dar!!!

Felicidades cuídate mucho y que no pilles el coronavirus!!!
23/04/2020



22 de abril de 2020

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